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Materiali e Prodotti

Brooks Levitate 1

Recensione scarpe: Brooks Levitate

17 Novembre, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net
Leviteranno davvero le prestazioni dei runner che calzeranno le Levitate? La traduzione dall’inglese all’italiano, a dire il vero un po’ forzata, serve per introdurre il nuovo prodotto di casa Brooks, da poche settimane in vendita sul mercato italiano. Un…
Salming Race

Recensioni scarpe , Salming Race

09 Novembre, 2017 Giambattista Rota - Redazione Podisti.net
Marca e Modello Salming Race 5 modello precedente: Salming Race 4 Specifiche tecniche principali Categoria: Scarpa da gara Differenziale (tallone/avampiede): 5 mm (11/16) Peso: 187 gr (peso rilevato per taglia EU 42,5) Utilizzo principale: Gare su strada a…
Salming Enroute

Recensioni scarpe: Salming enRoute

26 Ottobre, 2017 Giambattista Rota - Redazione Podisti.net
Marca e Modello Salming enRoute modello precedente: N.A. Specifiche tecniche principali Categoria: Protettiva massimo Ammortizzamento Differenziale (tallone/avampiede): 6 mm (18.5/24.5) Peso: 260 gr (peso rilevato per taglia EU 42,5) Utilizzo principale:…
Cutered

Protezione della pelle e attività sportiva: alcuni importanti fattori

07 Settembre, 2017 Centro Ricerche e Sviluppo Cutered Laboratoires
Dopo una delle più calde estati del secolo è giunto il momento di tornare a casa e di riprendere l’attività lavorativa: sicuramente uno dei periodi più brutti dell’anno ma, ahimè, da affrontare prima o poi. Ciò che si dimentica però è che nel corso delle…
M430 Polar panoramica

Recensione cardiofrequenzimetro e GPS: Polar M430

28 Giugno, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net
Ma quante cose devono fare questi aggeggi, oltre a fornire tempi, calcolare distanze e rilevare la frequenza cardiaca? Il quesito è davvero poco amletico per chi vi scrive, un podista poco social ed invece più incline a valutare i parametri che servono…
NB 1080

La rotazione delle scarpe da running: esperienze e considerazioni

09 Giugno, 2017 Maurizio Lorenzini - Giambattista Rota - Redazione Podisti.Net
Per una volta non ci limitiamo ad uno specifico modello ma affrontiamo una questione che riteniamo importante, quasi a tutti i livelli e tipologia di runner. Lo facciamo in casa New Balance, ma naturalmente il concetto di rotazione vale sempre e la maggior…
Recensioni Outdoor Guide 2017

Recensioni: “Outdoor Guide 2017”

01 Giugno, 2017 Rodolfo Lollini – Redazione Podisti.Net
La recensione odierna non riguarda un libro, anche se le dimensioni di questa opera lo possono far pensare. Outdoor Guide (Mulatero Editore) è infatti composto da ben 290 pagine. Al prezzo di 9 €, la guida di Skialper illustra con chiarezza e metodicità il…

Solette Ares foto Lollini

 

Promessa / premessa

In questi giorni abbiamo provato per voi un articolo particolare, non parliamo di scarpe ma di solette e più precisamente delle Project ARES. Lo abbiamo fatto molto incuriositi, in quanto nel sito dell’azienda si pubblicizzano notevoli miglioramenti, uno fra tutti 20 secondi in meno al chilometro su una corsa di 10 chilometri.

 

Confezionamento e primo impatto

Le solette ci sono state consegnate in un elegante confezione, a sua volta protetta da un’altra scatola che impedisce che il materiale si possa danneggiare. Le solette sono composte di un misto tra carbonio, titanio e kevlar e pesano circa 50 grammi a coppia. Un peso irrilevante rispetto al totale della scarpa ed a cui va sottratto quello della soletta originale della calzatura che viene sostituita dalle ARES. L’operazione di cambio è “complicata” solo le prime volte, poi una volta fatta la mano, si compie in pochi secondi. Perché all’inizio la sostituzione va ripetuta, lo capirete nel prossimo capitoletto.

 

Rodaggio e controindicazioni

Il foglio delle istruzioni spaventa come se si leggesse un bugiardino dei farmaci, evocando possibili problemi muscolari, vesciche e consigliando di procedere per gradi. Il nostro rodaggio, fatto di uscite alle quali abbiamo progressivamente aggiunto un chilometro tutte le volte, ha portato all’adozione senza particolari problemi. Le solette sono state inserite su scarpa A4 per pronatore. Un modello molto conosciuto di una azienda leader. Le calzature avevano già percorso oltre 500 chilometri e la sostituzione delle solette ha dato la stessa impressione di reattività che si sente quando s’indossa per la prima volta un paio di scarpe nuove.

 

Il collaudatore

Chi vi scrive è un runner di 60 anni, che esce cinque volte alla settimana. La velocità media sui 10k è pari a 4'30" al chilometro mentre in gare di mezzofondo (1500 metri) siamo sui  4’00” al chilometro. Andature ormai consolidate.

 

La prova

In preparazione ad una prossima gara sul miglio, abbiamo ripetuto due volte, a distanza di una settimana, lo stesso allenamento. La seconda volta sostituendo le solette originali della calzatura con quelle ARES, in maniera di poter comparare le due prove e misurare le differenze.

La seduta era composta da 6 ripetute sui 400m, con recupero attivo di circa un minuto. Nel limite del possibile abbiamo cercato di eliminare ogni tipo di variabile, svolgendole nello stesso posto, al medesimo orario, precedute sempre da 6 chilometri di riscaldamento a ritmo blando.

Ecco i risultati:

Senza ARES

Media sui 400m 4’00”, media totale con recupero attivo 4’59”, battiti medi 161, picco max 181

Con ARES

Media sui 400m 3’54”, media totale con recupero attivo 4’51”, battiti medi 167, picco max 185

Come facilmente intuibile dai battiti riscontrati, si è trattato in entrambi i casi di prove massimali. Il leggero decadimento cronometrico nelle ultime ripetute dimostra come non fosse possibile fare di meglio, anzi sarebbe stato più opportuno essere più prudenti. Si è trattato comunque di un calo limitato a pochi secondi di media al chilometro.

 

Conclusioni

E’ evidente che un miglioramento di 20 secondi al chilometro va rapportato alla velocità media per ricavare un dato percentuale. Correndo a 10 km orari (6’ al chilometro), corrisponde ad un 6%. Alle velocità descritte nel test (4’ al chilometro), i 6 secondi al chilometro che si sono registrati corrispondono comunque ad un buon 3%. E’ chiaro che per trarre delle conclusioni definitive sarà opportuno provare le solette su una scorrevole 10 k.

 

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