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Podisti.Net Lazio

Marcellina (RM) - 10^ Marcia degli 8 Fontanili

27 Dicembre, 2017 Alexio D'Alessio
Dopo otto anni si riparte nella località ad est di Roma con la decima edizione di questa gara, i cui proventi andranno ad una ONLUS locale. Diversamente dalle altre edizioni, in cui la lunghezza era di 10,5 km, in questa è previsto un percorso di 14…

Il “mio” Roma City Trail

13 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
Seconda edizione di questa manifestazione, un po’anomala nella Capitale, partorita dagli organizzatori della Maratona di Roma, a cui partecipo per il secondo anno consecutivo, con l’obiettivo di migliorare l’ora 10 minuti e 39 secondi del 2016. La partenza e…

Roma – 2° Roma City Trail

10 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Sono stati quasi 300 i finisher della seconda edizione del Roma City Trail, l'urban trail della Capitale promosso dagli organizzatori della Maratona di Roma che si è svolto oggi lungo le strade di Trastevere, del Gianicolo e all'interno di Villa Pamphili. La…

Da ‘ospite’ alla Best Woman

06 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
In una fresca domenica dicembrina, si è disputata a Fiumicino una delle 10 mila più “anziane” e più veloci di Roma e dintorni, a cui prendo parte per la seconda volta, dopo il 45:12 di 4 anni fa; il mio obiettivo è migliorare questo tempo, e magari limare…

Fiumicino (RM) – 28^ Best Woman

03 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Si è svolta oggi a Fiumicino la 28^ edizione della “Best Woman”, gara podistica nazionale di 10 chilometri organizzata dall’Atletica Villa Guglielmi dedicata alle donne. Al traguardo sono arrivati in 1997, dei quali 1466 uomini e 531 donne, dato che conferma…

Roma - Run For Autism Europe 2017

26 Novembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
E' stata una giornata unica per gli oltre 400 ragazzi autistici del Progetto Filippide che oggi, a Roma, sono stati i protagonisti della “Run For Autism Europe”, la corsa su strada rimandata lo scorso 10 settembre a causa delle cattive condizioni…

In una fresca domenica dicembrina, si è disputata a Fiumicino una delle 10 mila più “anziane” e più veloci di Roma e dintorni, a cui prendo parte per la seconda volta, dopo il 45:12 di 4 anni fa; il mio obiettivo è migliorare questo tempo, e magari limare qualche secondo al recente PB sulla distanza, in un’altra gara nella medesima località.

 

E’ la gara in Italia, in percentuale agli arrivati, più partecipata dalle donne, in cui i premi totali superano quelli maschili.

 

Quando arrivo a Fiumicino, ad un’ora dalla partenza, ha appena smesso di piovere, anche se il tempo sarà quasi sempre nuvoloso per tutto lo svolgimento della manifestazione.

 

Mi dirigo al gazebo societario per ritirare pettorale e pacco gara, costituito dalla solita maglia tecnica, e dopo qualche foto e qualche chiacchiera mi preparo, ma fino all’ultimo sono indeciso se mettere solo la canotta societaria, od una maglia a maniche corte sotto; alla fine opto per la seconda soluzione.

 

Mi dirigo, insieme a tre compagne di team, verso la zona di partenza che è posizionata in un vialone largo a poche centinaia di metri dallo stadio; e ci sono già parecchi top runners che effettuato il riscaldamento nella loro zona di competenza.

 

A dieci minuti dal via, entriamo in zona partenza e puntualmente, alle 10 in punto, avviene lo start.

 

Nel primo km faccio parecchi zigzag, dato che, nonostante la larghezza della strada, è difficile evitare le persone, dato che siamo circa 2000 partenti.

 

Nonostante questo riesco a fare i primi due km a 4e10, ma sento di non poter accelerare di più e mi voglio contenere per il finale in pista.

 

Intorno al 4° km ci immettiamo sul lungomare, in zona porto; si corre sempre in tanta compagnia, ed il passaggio a metà gara avviene alla media di 4:14 nonostante il rallentamento per agguantare una bottiglietta d’acqua, al ristoro poco prima del 5° km.

 

Nei due km successivi sono più lento di qualche secondo rispetto a questa media, ma è dovuto al passaggio, di circa 100 metri, sulla passerella pedonale che affianca il ponte levatoio su cui siamo passati all’andata.

 

Il percorso è abbastanza veloce, ci sono in tutto una decina di curve, si corre sempre in mezzo a tanti runner e nei successivi due km riesco a velocizzare di qualche secondo il passo, anche se sento un dolore al ginocchio sinistro, forse a causa dei postumi della maratona di domenica scorsa.

 

Da circa il 5° km fino a quasi l’ottavo costeggiamo il lungomare e qui, causa  leggero vento contrario, si ha un po’ fastidio; nonostante questo riesco a mantenere il mio passo di poco superiore ai 4 min/km, fino a 500 metri dall’arrivo, in cui decido di accelerare spinto anche dall’ingresso nella pista di atletica dello stadio, dove percorriamo gli ultimi 300 metri di gara; concludo sprintando nel real time di 41 minuti e 28 secondi, con l’ultimo km percorso in 3 e 57, mettendomi al collo la medaglia da finisher.  

 

Da migliorare senz’altro il ristoro finale, dato che gli ultimi che arrivavano non hanno trovato più nulla; e senz’altro il pacco gara, per la cifra d’iscrizione che si chiede.

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