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Podisti.Net Lazio

Marcellina (RM) - 10^ Marcia degli 8 Fontanili

27 Dicembre, 2017 Alexio D'Alessio
Dopo otto anni si riparte nella località ad est di Roma con la decima edizione di questa gara, i cui proventi andranno ad una ONLUS locale. Diversamente dalle altre edizioni, in cui la lunghezza era di 10,5 km, in questa è previsto un percorso di 14…

Il “mio” Roma City Trail

13 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
Seconda edizione di questa manifestazione, un po’anomala nella Capitale, partorita dagli organizzatori della Maratona di Roma, a cui partecipo per il secondo anno consecutivo, con l’obiettivo di migliorare l’ora 10 minuti e 39 secondi del 2016. La partenza e…

Roma – 2° Roma City Trail

10 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Sono stati quasi 300 i finisher della seconda edizione del Roma City Trail, l'urban trail della Capitale promosso dagli organizzatori della Maratona di Roma che si è svolto oggi lungo le strade di Trastevere, del Gianicolo e all'interno di Villa Pamphili. La…

Da ‘ospite’ alla Best Woman

06 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
In una fresca domenica dicembrina, si è disputata a Fiumicino una delle 10 mila più “anziane” e più veloci di Roma e dintorni, a cui prendo parte per la seconda volta, dopo il 45:12 di 4 anni fa; il mio obiettivo è migliorare questo tempo, e magari limare…

Fiumicino (RM) – 28^ Best Woman

03 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Si è svolta oggi a Fiumicino la 28^ edizione della “Best Woman”, gara podistica nazionale di 10 chilometri organizzata dall’Atletica Villa Guglielmi dedicata alle donne. Al traguardo sono arrivati in 1997, dei quali 1466 uomini e 531 donne, dato che conferma…

Roma - Run For Autism Europe 2017

26 Novembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
E' stata una giornata unica per gli oltre 400 ragazzi autistici del Progetto Filippide che oggi, a Roma, sono stati i protagonisti della “Run For Autism Europe”, la corsa su strada rimandata lo scorso 10 settembre a causa delle cattive condizioni…

Ventiduesima edizione di questa manifestazione, che si svolge in pista, nella splendida cornice delle Terme di Caracalla, e a cui partecipo per il quarto anno consecutivo.

 

Non partecipo da singolo, come gli altri anni, ma faccio parte del team Avis, che ha pubblicizzato questo evento tra tutti i donatori, per far avvicinare al mondo della donazione più persone possibili, anche grazie ad un convegno che si svolgerà durante la manifestazione sportiva.

 

La frazione da me scelta è quella dalle 10 alle 11; sono sul posto circa mezzora prima del mio start, l’obiettivo sarà avvicinare il mio pb di 13,396km, fatto lo scorso anno nella stessa manifestazione.

 

Vado direttamente al gazebo Avis, dove ritiro pacco gara, pettorale e chip alla caviglia; applico, quindi, il pettorale alla maglia “societaria”.

 

Nonostante siamo a fine ottobre, già a quest’ora ci sono circa 20°; dopo un breve riscaldamento, mi posiziono in area partenza, dove lo stesso sparo, rappresenta la fine della seconda ora e l’inizio della terza.

Mi ero prefissato di mantenere un ritmo tra 1’40” e 1’45” a giro, il primo è già più veloce e – allora -  decido di darmi una calmata.

 

C’e’ il mio Leoncino che mi osserva in tribuna, ad ogni passaggio lo chiamo e lui mi saluta e sorride.

 

Il caldo si fa sentire e, poco prima dei 20 minuti di gara, rallento in occasione del ristoro e dello spugnaggio, usufruendone ogni tre giri circa.

 

Appena dopo il terzo di frazione, ho 3-4 giri di defaillance, in cui il ritmo si alza leggermente, ma mi riprendo, dato che allo scoccare della mezzora di gara ho percorso 6,770 km, in vantaggio di circa 200 metri rispetto al mio pb.

 

Riesco ad essere costante e a dare una accelerata negli ultimi tre giri, in cui il ritmo è  quasi di 4’/km: concludo, soddisfatto, la mia frazione con 34 giri e 327 metri, per un totale di 13,927km, ad una media di 4’18” min/km, migliorando di oltre 500 metri il mio precedente record.

 

Mi classifico al 98° posto assoluto su 468 classificati.

 

Le migliori prestazioni singole sono state quelle di Ahmaed Dahir (AVIS), tra gli uomini, con la distanza di 17,004 km e di Veronica Correale (Free Runners), tra le donne, con la distanza di 14,320 km, che la fa classificare anche 66^ assoluta.

 

Tra i gruppi, doppietta del GS Bancari Romani:  tra gli uomini con 187,286 km totali, ad una media di 15,607 km a frazionista, al ritmo di 3’50”/km; tra le donne - classificandosi 14^ squadra assoluta - con 152,126 km, ad una media di 12,677 km a frazionista, al ritmo di 4’44”/km.

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