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Podisti.Net Lazio

Marcellina (RM) - 10^ Marcia degli 8 Fontanili

27 Dicembre, 2017 Alexio D'Alessio
Dopo otto anni si riparte nella località ad est di Roma con la decima edizione di questa gara, i cui proventi andranno ad una ONLUS locale. Diversamente dalle altre edizioni, in cui la lunghezza era di 10,5 km, in questa è previsto un percorso di 14…

Il “mio” Roma City Trail

13 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
Seconda edizione di questa manifestazione, un po’anomala nella Capitale, partorita dagli organizzatori della Maratona di Roma, a cui partecipo per il secondo anno consecutivo, con l’obiettivo di migliorare l’ora 10 minuti e 39 secondi del 2016. La partenza e…

Roma – 2° Roma City Trail

10 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Sono stati quasi 300 i finisher della seconda edizione del Roma City Trail, l'urban trail della Capitale promosso dagli organizzatori della Maratona di Roma che si è svolto oggi lungo le strade di Trastevere, del Gianicolo e all'interno di Villa Pamphili. La…

Da ‘ospite’ alla Best Woman

06 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
In una fresca domenica dicembrina, si è disputata a Fiumicino una delle 10 mila più “anziane” e più veloci di Roma e dintorni, a cui prendo parte per la seconda volta, dopo il 45:12 di 4 anni fa; il mio obiettivo è migliorare questo tempo, e magari limare…

Fiumicino (RM) – 28^ Best Woman

03 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Si è svolta oggi a Fiumicino la 28^ edizione della “Best Woman”, gara podistica nazionale di 10 chilometri organizzata dall’Atletica Villa Guglielmi dedicata alle donne. Al traguardo sono arrivati in 1997, dei quali 1466 uomini e 531 donne, dato che conferma…

Roma - Run For Autism Europe 2017

26 Novembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
E' stata una giornata unica per gli oltre 400 ragazzi autistici del Progetto Filippide che oggi, a Roma, sono stati i protagonisti della “Run For Autism Europe”, la corsa su strada rimandata lo scorso 10 settembre a causa delle cattive condizioni…

Ennesimo successo di questa gara, a cui partecipo per il terzo anno consecutivo, dove piovono personal best, essendo forse il diecimila in strada più veloce del Lazio.

 

E‘ una giornata nuvolosa, ma senza pioggia, con una temperatura alla partenza di 18°, e la quasi assenza di vento, che lo scorso anno aveva dato fastidio.

 

Il mio obiettivo è di migliorare il 42’19” dello scorso anno e, magari, migliorare il mio vecchio pb, che risale a cinque anni fa; vorrei avere un’andatura costante tra 4’05” e 4’10” al chilometro, per poi allungare leggermente quando si torna sul lungomare, dopo l’8° km.

 

Nonostante non parta in prima fila e ci siano quasi 900 partecipanti, riesco a fare il 1° km appena sotto i 4 minuti; cerco di tenermi frenato, ma la morfologia del percorso non aiuta a in questo, dato che la gara si svolge su vialoni lunghi asfaltati in piano che stimolano ad accelerare, ma si deve arrivare alla fine.

 

Il passaggio a metà gara avviene alla media di 4’06”; dopo poche centinaia di metri vi è il ristoro di acqua in bottigliette, di cui me ne porto una dietro, quasi fino alla fine.

 

Tra il 6° e l’8°km, rallento volutamente di 5-6 secondi al km e, nonostante vada abbastanza forte, più di qualche runner mi supera apparentemente senza fatica.

 

Il tratto più bello è dopo l’8°km, poiché, dopo una curva a 90°, si prende il lungomare, fino ai 300 metri finali, dove, aumentando di nuovo e di poco il ritmo, riesco a recuperare qualche posizione, fino a fare l’ultimo km in 4’02”!

 

Concludo la mia fatica con il real time di 40’51”, alla media di 4’05” al km, che non solo rappresenta il mio pb sui 10 km (riducendolo di oltre 30 secondi), ma miglioro di quasi un minuto e mezzo il crono su questo percorso, scendendo per la prima volta sotto i 41 minuti.

 

Nonostante ciò, non arrivo stravolto e magari posso dare ancora di più.

 

Mi classifico 175° assoluto su 920 arrivati.

 

I vincitori risultano essere Christian Milana (ASD Running Evolution), con il tempo di 33’26” tra gli uomini, mentre tra le donne vince Elisabetta Beltrame (LBM Sport), con il tempo di 36’47”, 46^ assoluta.

 

Un’organizzazione ottima, anche come presidio dei vari incroci, con un pacco gara un po’ scarno; infine, un suggerimento: sul viale di arrivo, il display del tempo sarebbe meglio girarlo in favore degli atleti, costituendo così uno sprone per il rush finale.

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