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Podisti.Net Lazio

Marcellina (RM) - 10^ Marcia degli 8 Fontanili

27 Dicembre, 2017 Alexio D'Alessio
Dopo otto anni si riparte nella località ad est di Roma con la decima edizione di questa gara, i cui proventi andranno ad una ONLUS locale. Diversamente dalle altre edizioni, in cui la lunghezza era di 10,5 km, in questa è previsto un percorso di 14…

Il “mio” Roma City Trail

13 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
Seconda edizione di questa manifestazione, un po’anomala nella Capitale, partorita dagli organizzatori della Maratona di Roma, a cui partecipo per il secondo anno consecutivo, con l’obiettivo di migliorare l’ora 10 minuti e 39 secondi del 2016. La partenza e…

Roma – 2° Roma City Trail

10 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Sono stati quasi 300 i finisher della seconda edizione del Roma City Trail, l'urban trail della Capitale promosso dagli organizzatori della Maratona di Roma che si è svolto oggi lungo le strade di Trastevere, del Gianicolo e all'interno di Villa Pamphili. La…

Da ‘ospite’ alla Best Woman

06 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
In una fresca domenica dicembrina, si è disputata a Fiumicino una delle 10 mila più “anziane” e più veloci di Roma e dintorni, a cui prendo parte per la seconda volta, dopo il 45:12 di 4 anni fa; il mio obiettivo è migliorare questo tempo, e magari limare…

Fiumicino (RM) – 28^ Best Woman

03 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Si è svolta oggi a Fiumicino la 28^ edizione della “Best Woman”, gara podistica nazionale di 10 chilometri organizzata dall’Atletica Villa Guglielmi dedicata alle donne. Al traguardo sono arrivati in 1997, dei quali 1466 uomini e 531 donne, dato che conferma…

Roma - Run For Autism Europe 2017

26 Novembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
E' stata una giornata unica per gli oltre 400 ragazzi autistici del Progetto Filippide che oggi, a Roma, sono stati i protagonisti della “Run For Autism Europe”, la corsa su strada rimandata lo scorso 10 settembre a causa delle cattive condizioni…

Prima edizione di questa manifestazione, che si svolge in una quartiere ad est della Capitale, in occasione della festa parrocchiale, in un caldo pomeriggio, dove la temperatura supera i 30°.

E’prevista una camminata non competitiva di circa 5 km, che partirà un’ora prima della gara clou, di 10 km, che si svolgerà sia come competitiva che come non competitiva.

Ad un quarto d’ora dal via faccio un po’di riscaldamento e stretching e sento le gambe tutte indurite dalla fatica della gara serale del giorno precedente e non ho buone sensazioni.

Vorrei avere un ritmo costante intorno ai 4:30 min/km, ma non conosco il percorso e dopo lo start troviamo un bel tratto in leggera discesa, che mi fa fare il 1° km leggermente più veloce di 4min/km.

La gara si svolge su larghi vialoni asfaltati con pochissimo passaggio di autovetture e vi sono 4-5 giri di boa, in cui ci “scontriamo”coi primi in vari punti.

Il percorso è ben presidiato ed io cerco di fare il mio ritmo, anche se si susseguono, soprattutto fino all’8° km, vari saliscendi anche impegnativi, specialmente per me poco abituato alle salite.

Tra il 4°ed il 5°km c’è un ristoro con sola acqua, di cui approfitto sia all’andata che al ritorno, dato che il caldo si fa sentire parecchio.

Al 5° km la mia media è intorno ai 4:20 al km: cerco di mantenerla, ma non è facile, data la non linearità del percorso.

Dal 6° km in poi, la mia posizione non cambia più e cerco di mantenerla fino alla fine; mi trovo in grande difficoltà dopo l’8° km, con una salita di qualche centinaia di metri, che quasi mi stronca.

Da qui ritorniamo in zona arrivo/partenza e l’ultima leggera salita di circa 200 metri, seguita da una “esse”, ci porta sui 300 metri finali di rettilineo.

Concludo la mia fatica al 14° posto assoluto su 105 arrivati, in 42:42, ad una media di 4:16/km, stanco ma soddisfatto.

Anche qui, come la sera precedente a Mentana, sono premiato come terzo di categoria e “vinco” un polsino da tennis!

I vincitori risultano essere Alessandro Cartuccia (Airone Monti della Tolfa), in 36:32, tra gli uomini; tra le donne vince, classificandosi 8^ assoluta, Manuela Piccini (ACSI Italia Atletica), in 39:39.

Note positive: un percorso allenante anche se monotono e con troppi giri di boa, un discreto ristoro finale, con tanta frutta, pizza e persino gelato. Note negative: il percorso, secondo quanto rilevato dal mio GPS, risulta essere di circa 300 metri più corto, difatti, fin dal cartello del 1° km, c’era abbastanza differenza; premi di categoria abbastanza scarni; al ristoro finale sarebbe stata gradito anche dell’acqua e magari del the.

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