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Podisti.Net Lazio

Marcellina (RM) - 10^ Marcia degli 8 Fontanili

27 Dicembre, 2017 Alexio D'Alessio
Dopo otto anni si riparte nella località ad est di Roma con la decima edizione di questa gara, i cui proventi andranno ad una ONLUS locale. Diversamente dalle altre edizioni, in cui la lunghezza era di 10,5 km, in questa è previsto un percorso di 14…

Il “mio” Roma City Trail

13 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
Seconda edizione di questa manifestazione, un po’anomala nella Capitale, partorita dagli organizzatori della Maratona di Roma, a cui partecipo per il secondo anno consecutivo, con l’obiettivo di migliorare l’ora 10 minuti e 39 secondi del 2016. La partenza e…

Roma – 2° Roma City Trail

10 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Sono stati quasi 300 i finisher della seconda edizione del Roma City Trail, l'urban trail della Capitale promosso dagli organizzatori della Maratona di Roma che si è svolto oggi lungo le strade di Trastevere, del Gianicolo e all'interno di Villa Pamphili. La…

Da ‘ospite’ alla Best Woman

06 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
In una fresca domenica dicembrina, si è disputata a Fiumicino una delle 10 mila più “anziane” e più veloci di Roma e dintorni, a cui prendo parte per la seconda volta, dopo il 45:12 di 4 anni fa; il mio obiettivo è migliorare questo tempo, e magari limare…

Fiumicino (RM) – 28^ Best Woman

03 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Si è svolta oggi a Fiumicino la 28^ edizione della “Best Woman”, gara podistica nazionale di 10 chilometri organizzata dall’Atletica Villa Guglielmi dedicata alle donne. Al traguardo sono arrivati in 1997, dei quali 1466 uomini e 531 donne, dato che conferma…

Roma - Run For Autism Europe 2017

26 Novembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
E' stata una giornata unica per gli oltre 400 ragazzi autistici del Progetto Filippide che oggi, a Roma, sono stati i protagonisti della “Run For Autism Europe”, la corsa su strada rimandata lo scorso 10 settembre a causa delle cattive condizioni…

Ventunesima edizione di questa manifestazione, che si svolge in pista nella splendida cornice delle Terme di Caracalla, a cui partecipo per il terzo anno consecutivo.

 

Mi iscrivo da singolo e decido di correre nella seconda ora di svolgimento, dalle 9 alle 10, sperando di evitare il caldo.

 

Il primo anno, con 13 km netti, stabilii il mio PB nell’ora in pista, mentre lo scorso anno soffrii il caldo e corsi poco più di 12,7 km.

 

Per quest’anno, dato che sono abbastanza in forma, sarei stato contento di fare tra i 12,5 e i 13 km.

 

Volevo mantenere, fin dall’inizio, un ritmo compreso tra il minuto e 45” e il minuto e 50” a giro; nei primi 20 minuti non ho avuto problemi a mantenerlo.

 

Ma, successivamente, tra i 20 e i 30 minuti di gara, ho avuto dei momenti di défaillance e il ritmo si è leggermente alzato, mi sentivo “strano” e non avevo voglia di correre.

 

Ai 30 minuti esatti, il mio gps segnava 6,570 km percorsi.

 

Fortunatamente, dopo la mezzora, questa sensazione mi è passata e ho ripreso ad avere una buona media, nonostante ogni 3-4 giri rallentassi per bere e per prendere la spugna, per rinfrescarmi, dato che il caldo già si faceva sentire.

 

A cinque minuti dalla fine, ho dato un’accelerata al mio ritmo, e sono riuscito a compiere due giri a 1e37 e gli ultimi 196metri a 4’/km.

 

Alla fine la mia misura ufficiale è stata di 13,396 metri, consistente in 33 giri+196metri, ad una media di 4’29”/km, classificandomi 165°assoluto su 799 tempi.

 

Le migliori prestazioni singole, sono state, tra gli uomini di Luca Parisi (Romatletica) con la distanza di 18,371 km e, tra le donne, di Sarah Helena Contento Corredor (Catsport A), con la distanza di 14,842km.

 

Le squadre vincitrici sono state: al maschile la Planet Sport Running con 178,746 km, con una media di quasi 15km a frazionista; al femminile, la Podistica Solidarietà F, con 144,761 km, con una media di poco superiore ai 12 km a frazionista.

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