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Podisti.Net Lazio

Marcellina (RM) - 10^ Marcia degli 8 Fontanili

27 Dicembre, 2017 Alexio D'Alessio
Dopo otto anni si riparte nella località ad est di Roma con la decima edizione di questa gara, i cui proventi andranno ad una ONLUS locale. Diversamente dalle altre edizioni, in cui la lunghezza era di 10,5 km, in questa è previsto un percorso di 14…

Il “mio” Roma City Trail

13 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
Seconda edizione di questa manifestazione, un po’anomala nella Capitale, partorita dagli organizzatori della Maratona di Roma, a cui partecipo per il secondo anno consecutivo, con l’obiettivo di migliorare l’ora 10 minuti e 39 secondi del 2016. La partenza e…

Roma – 2° Roma City Trail

10 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Sono stati quasi 300 i finisher della seconda edizione del Roma City Trail, l'urban trail della Capitale promosso dagli organizzatori della Maratona di Roma che si è svolto oggi lungo le strade di Trastevere, del Gianicolo e all'interno di Villa Pamphili. La…

Da ‘ospite’ alla Best Woman

06 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
In una fresca domenica dicembrina, si è disputata a Fiumicino una delle 10 mila più “anziane” e più veloci di Roma e dintorni, a cui prendo parte per la seconda volta, dopo il 45:12 di 4 anni fa; il mio obiettivo è migliorare questo tempo, e magari limare…

Fiumicino (RM) – 28^ Best Woman

03 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Si è svolta oggi a Fiumicino la 28^ edizione della “Best Woman”, gara podistica nazionale di 10 chilometri organizzata dall’Atletica Villa Guglielmi dedicata alle donne. Al traguardo sono arrivati in 1997, dei quali 1466 uomini e 531 donne, dato che conferma…

Roma - Run For Autism Europe 2017

26 Novembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
E' stata una giornata unica per gli oltre 400 ragazzi autistici del Progetto Filippide che oggi, a Roma, sono stati i protagonisti della “Run For Autism Europe”, la corsa su strada rimandata lo scorso 10 settembre a causa delle cattive condizioni…

Partecipo per il secondo anno consecutivo alla Corsa dell’Angelo, che si svolge a Monte Compatri, un piccolo paesino vicino ai Castelli Romani.

 

La gara, è la penultima tappa del “Cortocircuito run”; un circuito, alla prima edizione, di una decina di gare, che si svolge nella provincia di Roma, che garantisce ottimi premi di tappa e finali e che al suo primo anno ha avuto un ottimo successo.

 

Giungo sul punto di ritrovo più di un’ora prima della partenza: è una mattinata abbastanza fredda, ma fortunatamente c’è il sole.

 

Dopo aver ritirato il pettorale al gazebo societario e aver fatto un po’di chiacchiere, faccio un po' di riscaldamento in compagnia, e, pochi minuti prima dello start, mi metto dietro l’arco di partenza.

Il percorso è un po’ particolare, poiché, dopo poco più di un km nel paese, dove soprattutto nella prima parte ci sono ingorghi per vialetti stretti da percorrere, si fanno circa 4,5 km di discesa e dopo un giro di boa, si rifanno i 4,5 km a salire.

 

L’obiettivo della mia gara è migliorare il 48’58” dello scorso anno, quando non conoscevo la gara.

 

Allo start ci sono circa 9° e, nelle prime centinaia di metri, ci sono forti rallentamenti; solo dopo il primo km, cioè quando inizia la discesa, si può fare il proprio ritmo; cerco di non strafare nella prima parte di gara, perché so cosa mi aspetta nella seconda.

 

Togliendo il primo km poco sotto i 5”/km, nei tratti più o meno ripidi di discesa, sono intorno ai 4’15”e 4’20”/km.

 

Quando sono intorno al 4,5km, incrocio i primi che sono quasi al sesto, ed assisto ad una bella lotta tra le prime tre donne, che sono divise da 2-3 secondi.

 

E’bello incitare chi ha già fatto il giro di boa, ed essere incitato, quando ho girato anch’io, prevalentemente dai miei compagni di squadra.

 

Naturalmente, il passo rallenta di parecchio e, nonostante questo, debbo fare un paio di tratti di camminata veloce, in cui mi superano parecchi runners.

Mi riprendo un pochino, dopo il cartello dei 9 km, dato che so che negli ultimi 200 metri la strada spiana.

 

Concludo in circa 47 minuti, real time, migliorandomi di 2 minuti, rispetto al 2014.

 

I vincitori risultano essere Jaouad Zain dell’LBM Sport, con il tempo di 32’16”, che supera di 13 secondi Ettore Scarnecchia della Running Evolution, e di quasi 2 minuti, Gabriele Caroli dell’ACSI Campidoglio.

Tra le donzelle la spunta Eleonora Bonanni della SS Lazio, 11^ assoluta con il tempo di 36’27”, che supera di quasi 40 secondi Paola Salvatori dell’US Roma83, e Annalisa Gabriele dell’Amatori Villa Pamphili, di un minuto e 20 secondi.

 

Comunque un grande successo, premiato dai 200 arrivati in più rispetto allo scorso anno; un paio di cose da migliorare, un tappetino di rilevamento tempo nei pressi del giro di boa e qualche bagno chimico in più in zona partenza-arrivo.

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