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Podisti.Net Lazio

Marcellina (RM) - 10^ Marcia degli 8 Fontanili

27 Dicembre, 2017 Alexio D'Alessio
Dopo otto anni si riparte nella località ad est di Roma con la decima edizione di questa gara, i cui proventi andranno ad una ONLUS locale. Diversamente dalle altre edizioni, in cui la lunghezza era di 10,5 km, in questa è previsto un percorso di 14…

Il “mio” Roma City Trail

13 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
Seconda edizione di questa manifestazione, un po’anomala nella Capitale, partorita dagli organizzatori della Maratona di Roma, a cui partecipo per il secondo anno consecutivo, con l’obiettivo di migliorare l’ora 10 minuti e 39 secondi del 2016. La partenza e…

Roma – 2° Roma City Trail

10 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Sono stati quasi 300 i finisher della seconda edizione del Roma City Trail, l'urban trail della Capitale promosso dagli organizzatori della Maratona di Roma che si è svolto oggi lungo le strade di Trastevere, del Gianicolo e all'interno di Villa Pamphili. La…

Da ‘ospite’ alla Best Woman

06 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
In una fresca domenica dicembrina, si è disputata a Fiumicino una delle 10 mila più “anziane” e più veloci di Roma e dintorni, a cui prendo parte per la seconda volta, dopo il 45:12 di 4 anni fa; il mio obiettivo è migliorare questo tempo, e magari limare…

Fiumicino (RM) – 28^ Best Woman

03 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Si è svolta oggi a Fiumicino la 28^ edizione della “Best Woman”, gara podistica nazionale di 10 chilometri organizzata dall’Atletica Villa Guglielmi dedicata alle donne. Al traguardo sono arrivati in 1997, dei quali 1466 uomini e 531 donne, dato che conferma…

Roma - Run For Autism Europe 2017

26 Novembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
E' stata una giornata unica per gli oltre 400 ragazzi autistici del Progetto Filippide che oggi, a Roma, sono stati i protagonisti della “Run For Autism Europe”, la corsa su strada rimandata lo scorso 10 settembre a causa delle cattive condizioni…

Quarta edizione di questo trail, interamente nella pinete, del “mare di Roma”.

Arrivo sul punto di ritrovo circa un’ora prima dello start e, dopo aver ritirato il pettorale ed essermi cambiato, sfido il freddo e faccio un quarto d’ora di riscaldamento con due compagni di team.

Il tempo è variabile, al momento della partenza ci sono circa 10 gradi e pioviggina; ma migliorerà man mano che scorrono i km.

Lo speaker annuncia più volte che, causa il maltempo del giorno prima, il percorso ha subito una variazione per un albero caduto in un tratto dell’antica via Severiana: quindi sarà più’corto di 7-800metri rispetto ai previsti 13,5 km.

Dopo “la Marsigliese” sparata a tutto volume, come in tutte le manifestazioni sportive del weekend, e un saluto al compagno di team Fabio che lotta con una brutta malattia, si parte; il mio obiettivo è farla sui 5min/km, dati i pochi allenamenti degli ultimi tempi.

Il percorso è prevalentemente su leggero sterrato, togliendo il primo km su asfalto come gli ultimi tre, e - soprattutto nella prima parte - pieno di saliscendi.

Solo nel primo km riesco a tenere il ritmo prefissato, poi sono sempre più veloce in media di una decina di sec al km; nonostante le brevi soste al 4° e all’8°km, per i ristori di sola acqua.

Ai 5 km sto sui 4’52” di media e mi sento bene, vedo che riesco a superare parecchi runners, quasi senza fatica; al 10° km la mia media è di 4’48”, e poco dopo gli 11 km, rilevati dal mio gps, decido di allungare ancora, ma non troppo, facendo la restante parte di gara, intorno ai 4’30” al km.

Passano i km e supero ancora gente; all’altezza del cartello del 12° km, si gira a sinistra, con una curva di 90°, e le quattro-cinque persone che assistono, ci incitano dicendo che manca circa un km; il mio gps a questo punto segna 12,6km.

Con un rettilineo finale si arriva all’arco d’arrivo, ed il mio gps segna 13,5km in poco più di 1h04”, con una media di 4’44”, soddisfatto e neanche troppo stanco.

I vincitori risultano essere Antonio Luongo, del Montemiletto Team Runners, con il tempo di 47’57”, e Sara Palmas dell’Atletica Olbia, 26^ assoluta, con il tempo di 56’54”.

Una bella manifestazione, con un bel percorso allenante, che meriterebbe molta più partecipazione, ma in questa domenica, nel Lazio, si disputavano dieci gare podistiche.

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