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Ouhda Ahmed Venditti Pasquale foto Roberto Mandelli
 
Ahmed Ouhda che vive a Gromo in provincia di Bergamo ha iniziato a correre 3 anni fa ed è un'anno e mezzo che io lo alleno, lo scorso anno è arrivato terzo nei 5000 metri ai Campionati Italiani Juniores in pista ed ha corso i 3000 metri in un buon 8'19"38. Essendo un atleta giovane in fase di crescita e di costruzione i carichi di lavoro non sono ancora elevati, non ha mai corso più a lungo di 1h15' ed in inverno spesso abbiamo utilizzato il fartlek su percorsi misti.
Queste sono state le sue gare nel periodo invernale il 31 dicembre ha vinto la 5 km della Boclassic a Bolzano, poi il 6 gennaio ha vinto la gara Juniores al Cross Internazionale del Campaccio, il 31 gennaio è arrivato terzo alla gara Juniores della 5 Mulini, il 6 febbraio sesto posto nei 1500 metri ai Campionati Italiani Juniores Indoor, il 7 febbraio ha vinto il titolo regionale della Lombardia Juniores di cross poi ha conquistato 2 medaglie d'argento ai Campionati Italiani di cross (Staffetta e gara Juniores) ed il 6 marzo si è laureato Campione Italiano Juniores di Mezza Maratona. 
 
AHMED OUHDA
Data di nascita:  10/03/1997
Società:  Pool Soc. Atl. Alta Valseriana  
Allenatore: Pasquale Venditti

Primati Personali:
  • 1500 mt     3'55"92         Busto Arsizio (VA)   27/06/2015
  • 3000 mt     8'19"38         Nembro (BG)  01/07/2015
  • 5000 mt     14'48"31       Rieti   13/06/2015
  • Mezza Maratona       1h08'16"       Fucecchio   (FI)   06/03/2016
FEBBRAIO 2016
 
Sa 6)  Campionato Italiano Juniores Indoor ad Ancona - 6° posto 1500 mt in 4'00"02
 
Do 7)  Campionato Regionale Lombardia Juniores di Cross a Brescia - 1° posto 7,1 km in 22'57"
 
Lu 8)  Riposo
 
Ma 9)  50' di corsa lenta
 
Me 10) 1h di corsa lenta + 10 allunghi di 100 mt (curando la tecnica di corsa)
 
Gio 11)  10x200 mt in salita rec. 200 mt in discesa di corsa lenta
 
Ve 12)  1h di corsa lenta
 
Sa 13)  Riposo
 
Do 14)  1h15' di corsa lenta 
 
Lu 15) 1h di corsa lenta + 10 allunghi di 100 mt (curando la tecnica di corsa)
 
Ma 16)  20' Fartlek  (5x2'30" rec. 1'30")
 
Me 17)  1h di corsa lenta
 
Gio 18)  40' di corsa + 8 allunghi di 100 mt (curando la tecnica di corsa)
 
Ve 19)  Riposo
 
Sa 20)  Campionato Italiano Assoluto d Staffette di Cross a Gubbio (PG) - 2° posto con il suo Team Pool Soc. Atl. Alta Valseriana  10,380 km (1,93 km+ 1,9 km + 3,1  km + 3,45 km) Ahmed Ouhda ha corso la quarta frazione
 
Do 21)  Campionato Italiano Individuale Juniores di Cross a Gubbio (PG) - 2° posto 7,6 km in 23'25"
 
Lu 22)  Riposo
 
Ma 23)  50' di corsa lenta
 
Me 24)  5x1000 mt in 2'45" rec. 3' di corsa lenta
 
Gio 25)  1h corsa di corsa lenta
 
Ve 26)   RIPOSO
 
Sa 27)   30' di corsa lenta + 8 allunghi di 100 mt 
 
Do 28)  Maratonina di Treviglio (BG) - 3° posto  21,097 km in 1h09'39" (è stato il suo debutto in mezza maratona correndo ad una media di 3'18" al km)
 
Lu 29)  40' di corsa lenta + 10 allunghi di 100 mt (curando la tecnica di corsa)
 
MARZO 2016
 
Ma 1)   1h di corsa lenta
 
Me 2)   28' lento + 32' Fartlek  (4x5' rec. 3')
 
Gio 3)   50' di corsa lenta
 
Ve 4)  Riposo
 
Sa 5)  12' di corsa lenta
 
Do 6)  Campionato Italiano Juniores di Mezza Maratona a Fucecchio (FI) - 1° posto 21,097 km in 1h08'16" (ad una media di 3'14"2 al km)
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